\n
Istnieje wiele powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto jest pi\u0107 \u015bwie\u017co wyciskany zdrowy sok. W\u00a0odr\u00f3\u017cnieniu od gotowych sok\u00f3w – \u015bwie\u017co wyciskane soki pe\u0142ne s\u0105 witamin, minera\u0142\u00f3w, enzym\u00f3w i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n
U przeci\u0119tnej, zdrowej osoby pe\u0142ny proces przetrawienia owoc\u00f3w zajmuje od 1 do nawet kilkunastu godzin.\u00a0Wyciskaj\u0105c sok, otrzymujemy jeden z naj\u0142atwiej trawionych pokarm\u00f3w. Naszemu\u00a0organizmowi pozostaje wch\u0142on\u0105\u0107 go przez \u015bcianki jelit oraz dostarczy\u0107 tak uzyskane sk\u0142adniki od\u017cywcze do oczekuj\u0105cych na nie kom\u00f3rek.<\/p>\n
Chcesz mi\u0119\u0107 silniejszy uk\u0142ad odporno\u015bciowy i lepsze zdrowie? Warto po\u015bwieci\u0107 chwile i samu wycisn\u0105\u0107 sok.<\/p><\/blockquote>\n
Witamina C w sokach cytrusowych<\/h2>\n
Owoce cytrusowe s\u0105 bogate przede wszystkim w\u202fwitamin\u0119 C. W organizmie witamina C obecna jest w\u202fplazmie krwi i kom\u00f3rek oraz w p\u0142ynach maziowych. Jej udzia\u0142 jest konieczny w\u202fwielu procesach \u017cyciowych, miedzy innymi\u00a0w syntezie kolagenu, karnityny i\u202fabsorpcji \u017celaza w\u202f\u017co\u0142\u0105dku.<\/p>\n
Witamina C jest antyoksydantem, kt\u00f3ry neutralizuje agresywne cz\u0105stki tlenu powstaj\u0105ce m.in. z powodu stresu, palenia papieros\u00f3w, alkoholu lub niewystarczaj\u0105cej ilo\u015bci snu. To w\u0142asnie dlatego \u015bwie\u017co wyciskany sok jest bardzo zdrowy i pomaga na kaca.<\/p>\n
Witamina C chroni r\u00f3wnie\u017c przed chorobami nowotworowymi, serca i pomaga kontrolowa\u0107 ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n
Zdrowy sok – Jakie owoce wybiera\u0107?<\/h2>\n
Wybieraj\u0105c cytrusy, pami\u0119taj, \u017ceby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 nie tylko na walory smakowe, ale te\u017c \u00a0na to, co dodatkowo mo\u017ce podarowa\u0107 ci dany owoc.<\/p>\n
Pomara\u0144cze<\/h3>\n
Pomara\u0144cze podnosz\u0105 odporno\u015b\u0107 i \u0142agodz\u0105 stres.\u00a0 Zawarto\u015b\u0107 terpen\u00f3w powoduje, \u017ce pomara\u0144cze pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 infekcje, a ich cenne przeciwutleniacze op\u00f3\u017aniaj\u0105 proces starzenia si\u0119 organizmu i dzia\u0142aj\u0105 kancerogennie.\u00a0Obfituj\u0105 w\u202fb\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry poprawia perystaltyk\u0119 jelit. Spo\u015br\u00f3d cytrus\u00f3w wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 zawarto\u015bci\u0105 beta-karotenu.<\/p>\n
Cytryny<\/h3>\n
Maja zbawienny wp\u0142yw na cer\u0119 \u2013 dzia\u0142a przeciwtr\u0105dzikowo, antybakteryjnie i przede wszystkim oczyszczaj\u0105 organizm z toksyn. Moj codzienny rytua\u0142 to \u015bwie\u017co wyciskany sok z cytryny z odrobina wody.<\/p>\n
Grejpfrut<\/h3>\n
Owoc niskokaloryczny \u2013 dostarcza 30 kcal w 100 gramach. \u00a0Grejpfrut jest bogaty w enzymy, kt\u00f3re spalaj\u0105 t\u0142uszcz, zawiera przy tym du\u017co wody i ma\u0142o sodu. Te trzy cechy sprawiaj\u0105, \u017ce owoc ten w znacznym stopniu zwi\u0119ksza tw\u00f3j metabolizm. Jest idealny dla cukrzyk\u00f3w, poniewaz ma niski indeks glikemiczny (IG=20), a do tego dzi\u0119ki zawarto\u015bci pektyn obni\u017caj\u0105 poziom glukozy we krwi. w \u202fgrejpfrucie jest tez znaczna ilosc witaminy E , ktora spowalniajaca procesy starzenia sie. \u00a0Spo\u015br\u00f3d cytrus\u00f3w wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 potasu.<\/p>\n
Mandarynki<\/h3>\n
Mandarynki obfituj\u0105 w witaminy – C, A oraz B, kt\u00f3re maj\u0105 dobroczynny wp\u0142yw wzrok i poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie. Mandarynki zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kwas foliowy, wap\u0144, potas fosfor, magnez i cynk. S\u0105 niskokaloryczne (kaloryczno\u015b\u0107 mandarynek to 53 kcal w 100 gramach), wi\u0119c mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142\u0105 przek\u0105sk\u0105 dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119.<\/p>\n
Pa\u0144stwowy Instytut Naukowy ds. Drzew Owocowych przebada\u0142 populacj\u0119 Japo\u0144czyk\u00f3w, kt\u00f3rzy spo\u017cywali du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 mandarynek. W kolejnym badaniu na Uniwersytecie Prefekturalnym w Kioto zostali poddani badaniu pacjenci z zapaleniem w\u0105troby, kt\u00f3rzy pili sok z mandarynek przez rok. Jedno i drugie badanie wykaza\u0142o, \u017ce mandarynki zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia raka w\u0105troby.<\/p>\n
Limonki<\/h3>\n
Limonka pozytywnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego. Przyczynia si\u0119 ona do rozrzedzenia \u017c\u00f3\u0142ci, a co za tym idzie u\u0142atwia jej przep\u0142yw, reguluj\u0105c prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 w\u0105troby. Pomaga gdy jestes\u00a0os\u0142abiony, masz migrene i obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107. Sok z tego owocu pozwala tak\u017ce kontrolowa\u0107 w\u0142a\u015bciwy poziom glukozy we krwi.<\/p>\n
Przepis na zdrowy sok znajdziesz na naszym materiale video u g\u00f3ry strony. Przygotowa\u0142a go dla Was \u0141ucja.<\/h3>\n
Jestem ciekawa jaka jest wasza ulubiona mieszanka owoc\u00f3w cytrusowych na zdrowy sok. Dajcie koniecznie zna\u0107 mi o tym w komentarzu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u015awie\u017co wyciskany zdrowy sok – przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej… Istnieje wiele powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto jest pi\u0107 \u015bwie\u017co wyciskany zdrowy sok. W\u00a0odr\u00f3\u017cnieniu od gotowych sok\u00f3w – \u015bwie\u017co wyciskane soki pe\u0142ne s\u0105 witamin, minera\u0142\u00f3w, enzym\u00f3w i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. U przeci\u0119tnej, zdrowej osoby pe\u0142ny proces przetrawienia owoc\u00f3w zajmuje od 1 do nawet kilkunastu godzin.\u00a0Wyciskaj\u0105c sok, otrzymujemy jeden… Continue reading Zdrowy sok – Bomba witaminowa idealna na kaca<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[653,664,291,354],"tags":[667,513,665,666,45],"class_list":["post-946","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-dbam-zdrowo-o-linie","category-koktajle","category-kulinaria","category-zdrowie-2","tag-bomba-witaminowa","tag-dieta","tag-koktajl","tag-na-kaca","tag-zdrowie","post_format-post-format-video","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=946"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1470,"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/946\/revisions\/1470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mycityofbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}